Cuide da sua postura no seu dia a dia, sente-se corretamente.

Cuidados com a postura

• A má postura causa dor.
• Ande o mais ereto possível. Imagine que alguém está puxando o seu cabelo para cima. Endireite o seu corpo.
• Olhe acima do horizonte ao andar.
• Evite dobrar o corpo quando, estando em pé ou estiver  realizando um serviço sobre uma mesa.
• Quando sentar, não cruze as pernas e mantenha as costas retas.
• Quando sentado evite dobrar o corpo sobre a mesa para escrever ou digitar.
• Dormir sempre de lado, com as pernas encolhidas e com uma almofada entre as pernas.

• Travesseiro na altura do ombro, não muito macio. Colchão firme, mas com uma camada superior macia.
• Evite levantar pesos do chão acima de 20% do seu peso corporal, por exemplo, se você tiver 80kg pegue no máximo 16kg. Abaixe-se como um halterofilista.
• Não coloque pesos acima da cabeça em prateleiras altas. Não carregue bolsas pesadas inutilmente, durante todo o dia.
• Evite torções do pescoço ou do tronco (use o retrovisor em vez de voltar-se para trás durante a marcha-ré do carro). Evite assistir TV e ler na cama.